فشار خون بالا عامل اصلی مرگ زودرس در دنیا است - وبلاگ عینک سفارشی

به گزارش وبلاگ عینک سفارشی، بر اساس آخرین آمار سازمان دنیای بهداشت، بیش از یک میلیارد نفر در سراسر دنیا به فشار خون بالا مبتلا هستند و این عارضه عامل اصلی مرگ زودرس در سراسر دنیا است.

به گزارش وبلاگ عینک سفارشی، فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می گردد تا خون در سراسر رگ ها و بدن جریان یابد. اگر این نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت باقی بماند، بدن با مسائل زیادی روبرو می گردد.

جدیدترین آمار منتشر شده از سازمان دنیای بهداشت در خصوص فشار خون

-فشار خون یک شرایط جدی پزشکی است که میزان خطر بروز بیماری های قلبی، مغزی، کلیه و سایر بیماری ها را افزایش می دهد.

- حدود 1.13 میلیارد نفر در سراسر دنیا به فشار خون بالا مبتلا هستند که حدود دو سوم این آمار در کشورهای فقیر و کم درآمد زندگی می نمایند.

- فشار خون بالا علت اصلی مرگ زودرس در سراسر دنیا است.

-یکی از مهمترین اهداف بهداشت دنیای در زمینه بیماری های غیرمسری، کاهش فشار خون بالا به میزان 25 درصد تا سال 2025 میلادی است.

دستورالعمل سازمان دنیای بهداشت برای کاهش فشار خون

- کاهش مصرف نمک به میزان کمتر از پنج گرم در روز

- مصرف میوه و سبزی در رژیم غذایی روزانه

- ورزش منظم

- پرهیز از استعمال دخانیات و مصرف الکل

- اجتناب از مصرف غذاهای چرب

- اجتناب از مصرف چربی های ترانس

- آنالیز روزانه فشار خون

- جلوگیری از استرس

- درمان فشار خون در صورت افزایش

فشار خون در زنان پیش رونده تر است

مطالعات جدید محققان مرکز پزشکی Cedars-Sinai در لس آنجلس با آنالیز بیش از 17 هزار داوطلب نشان می دهد نرخ افزایش فشار خون در زنان سریعتر است و از سنین پایین تری شروع می گردد. همین امر باعث می گردد زنان بیشتر از مردان مستعد بیماری های قلبی عروقی باشند.

مردان در سن بیست سالگی در مقایسه با زنان فشار خون بالاتری دارد، ولی در دهه چهل زندگی زنان در این زمینه از مردان سبقت می گیرند، به طوری که فشار خون زنان در دهه چهل با فشار خون مردان در دهه 60 زندگی قابل قیاس است. محققان هورمون ها را در این امیر دخیل می دانند.

آلودگی صوتی فشار خون را افزایش می دهد

آنالیز اطلاعات مربوط به 21 هزار و 403 کارگر چینی که در محل کار در معرض صدای شدید قرار داشتند نشان می دهد قرار دریافت در معرض آلودگی صوتی در محل کار به افزایش فشار خون منجر می گردد.

فشار خون را صبح اندازه گیری کنید

مطالعات محققان دانشگاه پزشکی Jichi ژاپن با آنالیز بیش از چهار هزار و 300 ژاپنی نشان می دهد بهترین زمان اندازه گیری فشار خون در افرادی که فشار خون بالا دارند، صبح است؛ چرا که فشار خون بالا در صبح، با افزایش احتمال سکته مغزی مرتبط است.

بر اساس این مطالعه احتمال سکته مغزی در افرادی که فشار خون صبح هنگام در آنان بیش از 155 میلی متر جیوه است، هفت برابر افرادی است که فشار خون صبح کمتر از 135 میلی متر جیوه دارند البته این موضوع در فشار خون عصر صادق نیست؛ زیرا فشار خون عصر می تواند تحت تاثیر عواملی مانند دوش آب گرم، یا غذای مصرف شده باشد.

کاهش فشار خون با پالپ و دانه کدو تنبل

مطالعات اخیر نشان می دهد استفاده از پالپ و دانه کدو تنبل در یک رژیم غذایی سالم منجر به کاهش فشار خون می گردد.

بر اساس مطالعه ای که در سال 2017 میلادی انجام شده، رژیم غذایی DASH (روش های تغذیه ای برای توقف فشار خون بالا) بهترین گزینه برای کاهش فشار خون است.

این برنامه غذایی افراد را به کاهش مصرف سدیم تشویق می نماید و در آن مواد غذایی حاوی پتاسیم، کلسیم و منیزیم گنجانده شده است.

یکی از مهمترین مزیت های این روش، انعطاف پذیری آن است و اینکه از هیچ دستور پیچیده ای تبعیت نمی نماید.

توصیه محققان در رژیم غذایی DASH، مصرف مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات سبوس دار، محصولات لبنی کم چرب، روغن سبزیجات، آجیل، گوشت سفید و حبوبات است و مصرف نوشیدنی های شیرین و چربی های اشباع شده را ممنوع می نماید.

هفدهم ماه مه (بیست و هفتم اردیبهشت ماه) روز دنیای فشار خون نامیده شده است. هدف از نام گذاری این مناسبت که برای اولین بار در سال 2005 میلادی توسط اتحادیه دنیای فشار خون صورت گرفت، افزایش آگاهی عمومی در خصوص فشار خون بالا، اقدامات پیشگیرانه و عوارض این اختلال است.